肾脏可是人体十分重要的器官，没有了它，不仅代表着身体不够完整，而且会影响身体功能的发挥，进而造成身体损伤。生活中常做这几件事的女人，往往肾脏都不怎么健康，因为这些事情可是很伤肾的，为了让肾脏健康一些，请女人们在平日里停止做下面这几件事吧。

 

女人做什么事情伤肾 如何养肾 哪些行为最伤女人肾

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　　女人常做的这几件事很伤肾

 

　　1、吃得很咸

 

　　每个人的口味不一样，自然喜食的食物也不同。其中一部分女人尤其喜欢咸食，老是喜欢吃咸话梅、咸花生等零食，平时烹饪菜肴的时候，也喜欢加入大把的食盐，她们觉得吃咸一点，才会有味道。

 

　　但是小编提醒，吃得太咸可不是一件好事，因为盐分在身体里面累积太多的话，会加重肾脏的负担。之所以这样说，是因为盐分会消耗体内大量的水分，而且肾脏为了将过多的盐分排出去的话，就需要更多的水分，肾脏作为主水的器官，水分若是大量缺失的话，就会影响肾脏的功能，最终反而会给肾脏带来损伤哟。

 

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　　2、吃太多肉

 

　　不少女人喜欢吃肉，可以说喜欢到每餐都要有肉，不吃肉就吃不下饭的地步。适当吃肉，有助为身体补充蛋白质和其他营养，可以说是很好的饮食习惯。可是每天每餐都吃大量的肉食的话，就会适得其反，反而给身体造成损伤。

 

　　因为肉食比较不容易消化，吃进大量的肉食身体就要花费更多的时间去消化，将其代谢出去。而肾脏作为代谢器官之一，自然也会因此而加重工作任务，从而以至于负担加重而损伤。所以说，女人们不要一次性吃太多肉食，每次吃巴掌大厚度约0.5公分的份量就足够了。为了肾脏着想，女人们一定要学会控制哟。

 

　　3、吃得很随性

 

　　很多女人喜欢吃，可以说来什么吃什么，一点点禁忌都没有。虽然说能吃是福，可是没有节制的吃，最终可是会伤害身体的。有一种女人吃得就很随性，比如说吃海鲜的时候，同时喝着啤酒等等。要知道食物之间相生相克，有的食物搭配在一起，有助更好地发挥功效。而有些食物搭配在一起吃，反而会给身体带来毒素。而海鲜配啤酒，就容易导致人体产生过多的尿酸等代谢废物，肾脏为了将这些废物代谢出去，只能不断超负荷运转，最终自然会累垮的。

 

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　　女人日常养肾的方法

 

　　1、喝汤

 

　　饮食养肾很不错，建议女人们在平日里做一些养肾的汤水喝，比如说炖些栗子乌鸡汤就挺不错的哟。

 

　　前期准备：准备1只处理好的乌鸡，250克去壳去皮的板栗，15粒去核的红枣，1小块去皮的姜块，另外，还要准备一小部分的枸杞。

 

　　后期制作：先将红枣和枸杞用温水泡一会儿，然后将它们与其他材料一同放入砂锅之中，加水用开大火煮沸，汤水沸腾之后，转小火慢慢熬一两个小时就差不多可以吃了。

 

　　推荐理由：这款汤中含有板栗和枸杞等滋养肾脏的食材，喝了它的话，对肾脏很有益处哟。

 

 

　　2、搓腰

 

　　适当按摩腰部，也能起到养肾的效果，因为肾脏位于腰部两侧，当按摩腰部时，有助肾脏器官及周边气血的流动。让肾脏更快获得气血的滋养，有了滋养之物，肾脏自然会变得更加强健的。

 

　　建议女人们平日里要时常搓腰，比如说双手交叠互搓，掌心发热之后，贴于腰部来回摩擦，直到局部发热后停止即可。