对于女人来说，身体上有两个“秘密花园”，那就是乳房和阴道。这是可是女人们隐私部位，同时也是很脆弱的地方。平日里如果不做好保护措施的话，就会受到严重的损伤，甚至患上疾病，给健康带来极大的影响。所以说，作为女人们平日里请务必要保护好乳房和阴道。

女人如何保护乳房和阴道

一、乳房保健

乳房由于没有骨头支撑，内部都是软组织，因此，很容易受伤，为了避免其受伤，建议做到以下这几点：

1、穿戴好胸罩

穿胸罩除了是遮羞之外，还是为了固定乳房。因为虽然年纪的变大，乳房也会长大，进而乳房重量也会增加。若是不戴胸罩的话，乳房就会下垂和晃动，这样子会导致其变形的。因此，务必要穿戴好胸罩。

当然，需要注意的是，乳房也需要透气，所以说，白天穿戴胸罩，到了晚上则要脱掉，养成不穿胸罩入睡的习惯。

2、保持正确的姿势

姿势不对同样会伤害乳房，比如说不要驼背，不然会影响乳房的挺拔。比如说不要趴在桌子上睡，不然的话，会挤压到乳房，影响乳房气血的流动。所以说，女人们平日里不管是走路，还是坐着，都要抬头挺胸，这样才能让你的乳房挺起来不下垂。

3、不要过度揉捏乳房

很多女人平日里会通过揉捏的方式，按摩乳房。注意了，适合的揉捏能够起到按摩作用。但是，千万不要过度揉捏，比如说不能太用力。不然，乳房很容易淤青，造成乳房内的气血流动受阻。此外，还伴侣的女人们，在同房亲热的时候，要叮嘱另一半，不要大力揉捏乳房。

二、阴道保健

阴道不好好保健的话，很容易发炎的。其中最主要的是保护好外阴，其是阴道生殖器外露的部分，更容易被细菌盯上。所以说，务必要保护好外阴：

1、不穿紧身内裤

内裤可是直接与外阴接触的，穿得太紧身了，就容易将内裤包的太紧了，时间长了会导致外阴不透气，而且也会影响血液流动，致使其受伤，降低抵抗力，最终致使外阴健康受损。而且太紧了，再加上白带的刺激，敏感的外阴容易滋生细菌，进而发炎。

所以说，想要保护阴道的话，避免外阴被感染的话，千万不要穿紧身内裤。此外，外穿的裤子也不要太紧，尤其是紧身的牛仔裤。

2、做好清洁措施

外阴每天要接触很多的脏东西，比如说白带、排尿时残留的尿液等等。若是这些脏东西一直附着在外阴皮肤上的话，很容易刺激外阴诱发细菌的。所以说，每天晚上洗澡的时候要认真清洁外阴，当然只需要用清水冲洗一下就好了，没必要用上洗液之类的。不要用沐浴露或是香皂擦洗，因为这些东西含有一部分的化学成分，敏感的外阴接触到它们，反而容易被刺激。

3、骑自行车要小心一些

外阴很脆弱，当被撞击的时候很容易受伤，比如说致使外阴出现红肿，甚至还造成处女膜破裂。所以说，平日里骑自行车的时候要小心一点，在坑坑洼洼的道路上骑车的时候，要稍稍将屁股抬起来，避免外阴与座椅碰撞。而且骑自行车的时间也不要太长，以免外阴与座椅上时间进行摩擦，容易损伤外阴皮肤。